«ПУТЕШЕСТВИЕ В ВОЛШЕБНУЮ СТРАНУ ЗДОРОВЬЯ»

 

Программное содержание:

- Формировать общее представление о здоровье, как ценности,

положительные эмоции от деятельности, понимании важности хорошего настроения для здоровья человека; уметь выделять признаки здорового человека; развивать желание беречь свое здоровье;умение работать в парах, в команде, слаженно выполнять упражнения;

- Развивать память, внимание, логическое мышление; физические качества – силу, ловкость, быстроту, гибкость, выносливость; умение оценивать своё эмоциональное состояние; уметь выражать свои эмоции в игре «Море волнуется» и дарить хорошее настроение окружающим

- Закрепить элементарный вид массажа, элементы дыхательной,

мимической, пальчиковой гимнастики, гимнастики для горла и глаз,

элементы игрового стретчинга, упражнения на укрепление осанки, мышцы ног, рук, спины, коррекцию стопы; уметь расслаблять мышцы после физической нагрузки;

- Упражнять в выполнении упражнений: подтягивание по гимнастической скамье, лёжа на животе с помощью рук; в умении группироваться; в прыжках

 

Методика проведения

 

Воспитатель: Здравствуйте, дорогие гости! Желаю вам всем здоровья! А здоровы ли вы, дорогие друзья?

 

Дети: да.

 

Воспитатель: Я очень рада, что у вас все отлично, а теперь поприветствуем друг друга!

 

Игра «Здравствуй!»

 

Кого ни повстречаем,

Здоровья пожелаем.

Скажем: «Здравствуй», улыбнёмся!

 

Мимическая гимнастика «Улыбка»

Улыбнуться («и-и-и»); сложить губы в трубочку («у-у-у»); двигать губами от правой щеки к левой; двигать губами по кругу.

И друг к другу повернёмся,

Поздороваемся и снова улыбнёмся,

Кого ни повстречаем,

Здоровья пожелаем.

Друг к другу повернемся,

Обнимемся и улыбнемся!

 

А сейчас я предлагаю отправиться в Волшебную страну Здоровья!

Путь предстоит не близкий, нам необходимо хорошенько подготовиться к путешествию!

 

Дыхательные упражнения «Вырасти большой»

 

Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх. Хорошо потянуться, подняться на носки — вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню — выдох. Выдыхая, произносить «у-х-х-х-х». Повторить 4–5 раз.

 

«Шагом марш!»

 

Встать прямо, xодьба высоко поднимая колени. На 2 шага — вдох, на 6–8 шагов — выдох. Выдыхая, произносить «ти-ш-ш-ше».

 

Самомассаж

 

Ребята, а сейчас мы сделаем профилактику болезней горла. Для этого сядьте поудобнее и повторяйте за мной.

 

«Чтобы горло не болело

Мы его погладим смело»

(поглаживаем ладонями шею мягкими движениями сверху-вниз)

Чтоб не кашлять, не чихать,

Надо нос нам растирать

(указательным пальцем растираем крылья носа)

Лоб мы тоже разотрем

Ладони держим козырьком

(прикладываем ко лбу ладони козырьком и растираем его движениями в стороны)

Вилку пальчиками сделай

Массируй уши ты умело

(раздвигаем указательный и средний палец и растираем перед и за ушами)

Знаем, знаем - да,да, да!

Нам простуда не страшна!

(потираем ладошки друг о друга)

 

Ну, а теперь давайте сделаем массаж рук Су-Джок»

 

Катится колючий ежик, нет ни головы, ни ножек

По ладошке бежит и пыхтит, пыхтит, пыхтит.

(катаем шарик, слегка сжимая ладонями,прямыми движениями между ладонями)

Мне по пальчикам бежит и пыхтит, пыхтит, пыхтит.

(движения по пальцам)

Уходи, колючий ёж, в темный лес где ты живешь,

(кладем в ладонь шарик и берем подушечками пальцев)

 

Пальчиковая гимнастика

 

«Самые главные ваши помощники – ловкие пальчики, мягкие ладошки!»

Разотру ладошки сильно,

(растирание ладоней)

Каждый пальчик покручу,

(захватить каждый пальчик у основания)

Поздороваюсь с ним сильно,

(вращательным движением дойти)

И вытягивать начну,

(до ногтевой фаланги)

Руки я затем помою,

(потереть ладошкой о ладонь)

Пальчик в пальчик я вложу,

(пальцы в «замок»)

На замочек их закрою и тепло поберегу.

Выпущу я пальчики,

(пальцы расцепить и перебирать ими)

Пусть бегут как зайчики!

(в воздухе)

 

Массаж для глаз

 

Ребята, чтобы ваши глазки не уставали, давайте сделаем и запомним гимнастику для глаз!

 

Ослик ходит, выбирает,

Что сначала съесть не знает.

Наверху созрела слива,

А внизу растет крапива,

Слева - свёкла, справа - брюква,

Слева - тыква, справа - клюква,

Снизу - свежая трава,

Сверху - сочная ботва.

Закружилась голова,

Кружится в глазах листва

 

(выполняем круговые движения глазами)

 

Ребята, а теперь нам пора отправляться в путешествие, в

волшебную Страну Здоровья! Но попасть в туда не так просто. Отправимся мы на поезде Здоровья, который помчиться по необычным путям.

 

- Ходьба, корригирующая ходьба на носках, пятках, внешней стороне стопы, ходьба в полуприсед, ходьба змейкой между предметами;

- Бег, бег, высоко поднимая колено, с захлёстыванием голени;

 

Коррекционная «Дорожка здоровья»

(ходьба по «следам», «змейка» между кеглями; корригирующая ходьба, бег; ходьба по канату боком приставным шагом;

перешагивание через гимнастические палки в чередовании с кубиками;)

 

Первая остановка «Весёлые ножки»

 

ОРУ (на импровизированных степах под музыкальное сопровождение)

Перестроение в две колонны к степам.

 

Ходьба на 8-счётов сзади степа, носки, пятки поочерёдно постукиваем о степ – проверяем правильное положение степа, коррекция стопы.

1.Упр.: шаг - прямой на степ и с него, с правой ноги, приставляя левую;

2.Упр.: то же, шаг с коленом, нога под прямым углом;

3.Упр.: шаг боковой -шаг вправо, руки через стороны вверх, хлопок над головой, приставляя левую ногу, руки вниз; то же влево;

4.Упр.: шаг на степ «скрестный», то же с правой ноги, руки на поясе;

5.Упр.: И.П.: стоя на степе, руки на пояс; выпады правой ногой вправо с разведением рук в стороны, руки вниз, приставляя правую ногу обратно на степ;то же левой;

6.Упр.: И.П.: группировка за степом, держась руками;1-прыжок с разведением ног в стороны; 2- группировка; смотреть вперёд (8р.);

7 Упр.: разворот степа, И.П.: сидя на степе, упор рук сзади, держась за степ, ногами крутить «велосипед» (8счетов);

8.Упр.: И.П.: боком к степу, руки на пояс, правая нога на середине степа, левая параллельно на полу; прыжки вверх со сменой ног (8р.);

9 Игровой стретчинг «Лягушечка»: сидя на степе, соединить стопы и развести колени, руками взять носки ног;

- потянуться к носкам,

- покачивание коленями, руки на колени;

- затем назад с упором на степ, продолжаем качать коленями, растягивая мышцы боковой поверхности бедра (по 4р.);

Ходьба на 8-счётов сзади степа, то же через степ.

10 Упр.: «Стройное деревце»: И.П.: О.С.,

потянуться руками вверх на носки, вдох;

наклон вниз, руками достать до степа, выдох;

И.П. (4р.)

 

Массаж стоп, сидя на степе

«Наши ножки немного устали,

Мы не зря сейчас их напрягали.

Массажёры - мячики дружно возьмём,

Массажировать начнём!».

 

Вторая остановка «Осанка - стройная спина»

 

Люди с самого рожденья, жить не могут без движенья!

Дружно упражненья повторяем, и мышцы спины укрепляем!

 

ОВД: - Подтягивание по гимнастической скамейке на животе с помощью рук; - перекаты боком «колобок»; - упражнение построим «мост» («брёвнышки», «едет машина»);

Упражнение «Гора» И.П.: руки внизу, спина прямая, голову не наклонять, медленно поднять руки вверх, сцепить их в замок за головой.

Представьте ваше тело - как гора, одна половина горы говорит: «Сила во мне!» и тянется вверх, а другая «Нет, сила во мне!» и тоже тянется вверх. «Нет – решили они. – Мы две половинки одной горы, и сила в нас обеих». Потянулись обе вместе, сильно-сильно, затем медленно опустили руки, улыбнулись.

 

Массаж спины (массажными шариками)

 

«Наши спинки все устали,

Мы, не зря их напрягали.

Массажёры все возьмём,

Их массировать начнём!».

 

Ходьба по «Дорожке Здоровья»

 

Цель: расслабить мышцы рук, спины и груди.

 

Третья остановка «Море эмоций»

 

П/И: «Море волнуется!» (на эмоции) под музыкальное сопровождение (2р.)

 

Четвёртая остановка «Прыгуны»

 

- Прыжки;

Вот и подошло к концу наше путешествие пора возвращаться

в детский сад, дружно вокруг себя повернись и в ракете очутись! в детский сад вернись!

 

Дых.упр.«Ракета»

 

И.П.: О.С. - руки над головой, сложить ладонями друг к другу;

1 - подняться на носки, глубокий вдох;

2 – закружились, руки в стороны и вниз, глубокий выдох через рот со

звуком «У-у-у-у!».

Вот мы и в детском саду! Понравилось ли вам путешествие? Получили ли вы заряд бодрости и энергии? Поднялось ли у вас настроение?

 

Каждый знает без сомнения,

Что такое настроение.

Иногда мы веселимся,

Иногда скучаем мы,

Часто хочется взбодриться,

Но бываем и грустны.

Очень странное явление –

Перемена настроения.

Всем ребятам важно знать,

Что не стоит унывать!

 

Игра «Цветок настроения»

 

Цель: отслеживание своего эмоционального состояния, настроения.

- Раз, два, три, четыре, пять – начинаем мы играть!

Я открою вам такой секрет. Оказывается, каждое настроение имеет свой цвет. Посмотрите – у меня есть разноцветные листочки. Мы разложим их по кругу. Получился «цветик-семицветик – цветок настроений». Каждый лепесток – разное настроение:

 

красный – бодрое, активное настроение – хочется прыгать, бегать, играть в подвижные игры;

 

желтый – веселое настроение – хочется радоваться всему;

 

зеленый – общительное настроение – хочется дружить с другими детьми и играть с ними;

синий – спокойное настроение –

хочется спокойно поиграть, послушать интересную книгу;

фиолетовый – скучное настроение – не знаю, чем заняться;

коричневый – грустное настроение – я злюсь, я обижен;

черный – сердитое настроение – мне грустно, я расстроен.

 

Дети обозначают цветом свое настроение и составляют цветок.

 

Ребята, пора прощаться и подарить себе частичку любви и положительных эмоций!

 

Игра «Руки любви»

 

Дети погладьте себя по рукам, лицу, груди, ногам. Запомните, что вы чувствуете во время поглаживания. Затем посмотрите на свои руки и представьте, что это руки не ваши, а того человека, который вас очень любит (мамы, папы, дедушки, бабушки). Этими любящими руками снова погладьте себя, обнимите. А теперь соберите в ладошки всю свою любовь и поделитесь ими друг с другом и пожелайте себе и всем здоровья!