«ПУТЕШЕСТВИЕ В ВОЛШЕБНУЮ СТРАНУ ЗДОРОВЬЯ»
Программное содержание:
- Формировать общее представление о здоровье, как ценности,
положительные эмоции от деятельности, понимании важности хорошего настроения для здоровья человека; уметь выделять признаки здорового человека; развивать желание беречь свое здоровье;умение работать в парах, в команде, слаженно выполнять упражнения;
- Развивать память, внимание, логическое мышление; физические качества – силу, ловкость, быстроту, гибкость, выносливость; умение оценивать своё эмоциональное состояние; уметь выражать свои эмоции в игре «Море волнуется» и дарить хорошее настроение окружающим
- Закрепить элементарный вид массажа, элементы дыхательной,
мимической, пальчиковой гимнастики, гимнастики для горла и глаз,
элементы игрового стретчинга, упражнения на укрепление осанки, мышцы ног, рук, спины, коррекцию стопы; уметь расслаблять мышцы после физической нагрузки;
- Упражнять в выполнении упражнений: подтягивание по гимнастической скамье, лёжа на животе с помощью рук; в умении группироваться; в прыжках
Методика проведения
Воспитатель: Здравствуйте, дорогие гости! Желаю вам всем здоровья! А здоровы ли вы, дорогие друзья?
Дети: да.
Воспитатель: Я очень рада, что у вас все отлично, а теперь поприветствуем друг друга!
Игра «Здравствуй!»
Кого ни повстречаем,
Здоровья пожелаем.
Скажем: «Здравствуй», улыбнёмся!
Мимическая гимнастика «Улыбка»
Улыбнуться («и-и-и»); сложить губы в трубочку («у-у-у»); двигать губами от правой щеки к левой; двигать губами по кругу.
И друг к другу повернёмся,
Поздороваемся и снова улыбнёмся,
Кого ни повстречаем,
Здоровья пожелаем.
Друг к другу повернемся,
Обнимемся и улыбнемся!
А сейчас я предлагаю отправиться в Волшебную страну Здоровья!
Путь предстоит не близкий, нам необходимо хорошенько подготовиться к путешествию!
Дыхательные упражнения «Вырасти большой»
Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх. Хорошо потянуться, подняться на носки — вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню — выдох. Выдыхая, произносить «у-х-х-х-х». Повторить 4–5 раз.
«Шагом марш!»
Встать прямо, xодьба высоко поднимая колени. На 2 шага — вдох, на 6–8 шагов — выдох. Выдыхая, произносить «ти-ш-ш-ше».
Самомассаж
Ребята, а сейчас мы сделаем профилактику болезней горла. Для этого сядьте поудобнее и повторяйте за мной.
«Чтобы горло не болело
Мы его погладим смело»
(поглаживаем ладонями шею мягкими движениями сверху-вниз)
Чтоб не кашлять, не чихать,
Надо нос нам растирать
(указательным пальцем растираем крылья носа)
Лоб мы тоже разотрем
Ладони держим козырьком
(прикладываем ко лбу ладони козырьком и растираем его движениями в стороны)
Вилку пальчиками сделай
Массируй уши ты умело
(раздвигаем указательный и средний палец и растираем перед и за ушами)
Знаем, знаем - да,да, да!
Нам простуда не страшна!
(потираем ладошки друг о друга)
Ну, а теперь давайте сделаем массаж рук Су-Джок»
Катится колючий ежик, нет ни головы, ни ножек
По ладошке бежит и пыхтит, пыхтит, пыхтит.
(катаем шарик, слегка сжимая ладонями,прямыми движениями между ладонями)
Мне по пальчикам бежит и пыхтит, пыхтит, пыхтит.
(движения по пальцам)
Уходи, колючий ёж, в темный лес где ты живешь,
(кладем в ладонь шарик и берем подушечками пальцев)
Пальчиковая гимнастика
«Самые главные ваши помощники – ловкие пальчики, мягкие ладошки!»
Разотру ладошки сильно,
(растирание ладоней)
Каждый пальчик покручу,
(захватить каждый пальчик у основания)
Поздороваюсь с ним сильно,
(вращательным движением дойти)
И вытягивать начну,
(до ногтевой фаланги)
Руки я затем помою,
(потереть ладошкой о ладонь)
Пальчик в пальчик я вложу,
(пальцы в «замок»)
На замочек их закрою и тепло поберегу.
Выпущу я пальчики,
(пальцы расцепить и перебирать ими)
Пусть бегут как зайчики!
(в воздухе)
Массаж для глаз
Ребята, чтобы ваши глазки не уставали, давайте сделаем и запомним гимнастику для глаз!
Ослик ходит, выбирает,
Что сначала съесть не знает.
Наверху созрела слива,
А внизу растет крапива,
Слева - свёкла, справа - брюква,
Слева - тыква, справа - клюква,
Снизу - свежая трава,
Сверху - сочная ботва.
Закружилась голова,
Кружится в глазах листва
(выполняем круговые движения глазами)
Ребята, а теперь нам пора отправляться в путешествие, в
волшебную Страну Здоровья! Но попасть в туда не так просто. Отправимся мы на поезде Здоровья, который помчиться по необычным путям.
- Ходьба, корригирующая ходьба на носках, пятках, внешней стороне стопы, ходьба в полуприсед, ходьба змейкой между предметами;
- Бег, бег, высоко поднимая колено, с захлёстыванием голени;
Коррекционная «Дорожка здоровья»
(ходьба по «следам», «змейка» между кеглями; корригирующая ходьба, бег; ходьба по канату боком приставным шагом;
перешагивание через гимнастические палки в чередовании с кубиками;)
Первая остановка «Весёлые ножки»
ОРУ (на импровизированных степах под музыкальное сопровождение)
Перестроение в две колонны к степам.
Ходьба на 8-счётов сзади степа, носки, пятки поочерёдно постукиваем о степ – проверяем правильное положение степа, коррекция стопы.
1.Упр.: шаг - прямой на степ и с него, с правой ноги, приставляя левую;
2.Упр.: то же, шаг с коленом, нога под прямым углом;
3.Упр.: шаг боковой -шаг вправо, руки через стороны вверх, хлопок над головой, приставляя левую ногу, руки вниз; то же влево;
4.Упр.: шаг на степ «скрестный», то же с правой ноги, руки на поясе;
5.Упр.: И.П.: стоя на степе, руки на пояс; выпады правой ногой вправо с разведением рук в стороны, руки вниз, приставляя правую ногу обратно на степ;то же левой;
6.Упр.: И.П.: группировка за степом, держась руками;1-прыжок с разведением ног в стороны; 2- группировка; смотреть вперёд (8р.);
7 Упр.: разворот степа, И.П.: сидя на степе, упор рук сзади, держась за степ, ногами крутить «велосипед» (8счетов);
8.Упр.: И.П.: боком к степу, руки на пояс, правая нога на середине степа, левая параллельно на полу; прыжки вверх со сменой ног (8р.);
9 Игровой стретчинг «Лягушечка»: сидя на степе, соединить стопы и развести колени, руками взять носки ног;
- потянуться к носкам,
- покачивание коленями, руки на колени;
- затем назад с упором на степ, продолжаем качать коленями, растягивая мышцы боковой поверхности бедра (по 4р.);
Ходьба на 8-счётов сзади степа, то же через степ.
10 Упр.: «Стройное деревце»: И.П.: О.С.,
потянуться руками вверх на носки, вдох;
наклон вниз, руками достать до степа, выдох;
И.П. (4р.)
Массаж стоп, сидя на степе
«Наши ножки немного устали,
Мы не зря сейчас их напрягали.
Массажёры - мячики дружно возьмём,
Массажировать начнём!».
Вторая остановка «Осанка - стройная спина»
Люди с самого рожденья, жить не могут без движенья!
Дружно упражненья повторяем, и мышцы спины укрепляем!
ОВД: - Подтягивание по гимнастической скамейке на животе с помощью рук; - перекаты боком «колобок»; - упражнение построим «мост» («брёвнышки», «едет машина»);
Упражнение «Гора» И.П.: руки внизу, спина прямая, голову не наклонять, медленно поднять руки вверх, сцепить их в замок за головой.
Представьте ваше тело - как гора, одна половина горы говорит: «Сила во мне!» и тянется вверх, а другая «Нет, сила во мне!» и тоже тянется вверх. «Нет – решили они. – Мы две половинки одной горы, и сила в нас обеих». Потянулись обе вместе, сильно-сильно, затем медленно опустили руки, улыбнулись.
Массаж спины (массажными шариками)
«Наши спинки все устали,
Мы, не зря их напрягали.
Массажёры все возьмём,
Их массировать начнём!».
Ходьба по «Дорожке Здоровья»
Цель: расслабить мышцы рук, спины и груди.
Третья остановка «Море эмоций»
П/И: «Море волнуется!» (на эмоции) под музыкальное сопровождение (2р.)
Четвёртая остановка «Прыгуны»
- Прыжки;
Вот и подошло к концу наше путешествие пора возвращаться
в детский сад, дружно вокруг себя повернись и в ракете очутись! в детский сад вернись!
Дых.упр.«Ракета»
И.П.: О.С. - руки над головой, сложить ладонями друг к другу;
1 - подняться на носки, глубокий вдох;
2 – закружились, руки в стороны и вниз, глубокий выдох через рот со
звуком «У-у-у-у!».
Вот мы и в детском саду! Понравилось ли вам путешествие? Получили ли вы заряд бодрости и энергии? Поднялось ли у вас настроение?
Каждый знает без сомнения,
Что такое настроение.
Иногда мы веселимся,
Иногда скучаем мы,
Часто хочется взбодриться,
Но бываем и грустны.
Очень странное явление –
Перемена настроения.
Всем ребятам важно знать,
Что не стоит унывать!
Игра «Цветок настроения»
Цель: отслеживание своего эмоционального состояния, настроения.
- Раз, два, три, четыре, пять – начинаем мы играть!
Я открою вам такой секрет. Оказывается, каждое настроение имеет свой цвет. Посмотрите – у меня есть разноцветные листочки. Мы разложим их по кругу. Получился «цветик-семицветик – цветок настроений». Каждый лепесток – разное настроение:
красный – бодрое, активное настроение – хочется прыгать, бегать, играть в подвижные игры;
желтый – веселое настроение – хочется радоваться всему;
зеленый – общительное настроение – хочется дружить с другими детьми и играть с ними;
синий – спокойное настроение –
хочется спокойно поиграть, послушать интересную книгу;
фиолетовый – скучное настроение – не знаю, чем заняться;
коричневый – грустное настроение – я злюсь, я обижен;
черный – сердитое настроение – мне грустно, я расстроен.
Дети обозначают цветом свое настроение и составляют цветок.
Ребята, пора прощаться и подарить себе частичку любви и положительных эмоций!
Игра «Руки любви»
Дети погладьте себя по рукам, лицу, груди, ногам. Запомните, что вы чувствуете во время поглаживания. Затем посмотрите на свои руки и представьте, что это руки не ваши, а того человека, который вас очень любит (мамы, папы, дедушки, бабушки). Этими любящими руками снова погладьте себя, обнимите. А теперь соберите в ладошки всю свою любовь и поделитесь ими друг с другом и пожелайте себе и всем здоровья!